application symptothermie

Quelle application pour la symptothermie ?

Aujourd’hui, de nombreuses applications mobiles permettent de suivre son cycle menstruel, mais elles ne sont pas toutes adaptées à la pratique de la symptothermie !  Il est important de choisir une application qui respecte les principes de cette méthode naturelle d’observation de la fertilité.

La symptothermie repose sur l’identification de la fenêtre de fertilité en observant deux signes essentiels : la température corporelle et la glaire cervicale. Contrairement aux méthodes basées sur la prédiction, qui estiment la date de la prochaine ovulation ou des règles, la symptothermie s’appuie sur une observation précise et quotidienne de la physiologie féminine.

Attention aux applications prédictives !

 

Dans les applications d’observation du cycle prédictives (donc non basé sur les règles de la symptothermie), on retrouve Flo et Clue, les plus populaires du marché.

Même s’il est possible de mentionner ses observations de températures et de glaire cervicale, leur fonctionnement est basé sur des statistiques. C’est-à-dire qu’elles calculent les jours fertiles à partir d’une durée habituelle des cycles et de la date des dernières règles. En gros c’est la méthode du calendrier (ou méthode Ogino) mais au format numérique.

C’est très loin d’être fiable, y compris pour des personnes qui ont des cycles réguliers (ce n’est pas parce que l’apparition des saignements est régulière, que la date de l’ovulation l’est aussi. Chaque cycle est différent et est influencé par tout un tas de facteurs !)

Qu’en est-il de « Natural cycles » ?

Une autre application de suivi de cycle qui elle, prend en compte la température pour déterminer la fenêtre de fertilité. Alors oui, elle prend en compte un signe de fertilité… mais ce n’est pas suffisant pour une bonne fiabilité contraceptive.

Si la symptothermie affiche un si bon taux d’efficacité (98% d’efficacité en efficacité réelle), c’est bien parce qu’elle met en relation deux signes de fertilité pour l’interprétation.

application symptothermie

Read your body

 

L’application que j’utilise (et que je recommande !) est « Read Your Body », qui signifie littéralement « Lis ton corps ».

Et c’est exactement de cela qu’il s’agit !

Cette application ne propose ni prédictions ni interprétations automatiques. Elle sert avant tout d’outil pour recueillir vos observations en temps réel, suivre le déroulement de vos cycles, pour les interpréter vous-même, en toute autonomie.

Car la symptothermie repose avant tout sur l’autonomie ! Le problème avec l’interprétation automatique des données est qu’elle vous prive de la compréhension profonde de vos cycles.

Vous pouvez télécharger l’application sur iPhone et Android. Bien qu’elle soit principalement en anglais, une version française est disponible (seul le site internet reste, pour l’instant, en anglais et en espagnol).

L’application n’est pas gratuite, mais son prix est très abordable ! 2,69 € par mois ou 20,99 € par an, avec une période d’essai gratuite de 30 jours.

En tant que formatrice partenaire de « Read Your Body », je peux vous offrir 3 mois d’utilisation gratuite supplémentaire, sur demande, pendant ou après votre accompagnement à mes côtés.

Vous avez la possibilité de personnaliser entièrement votre graphique ou bien d’utiliser différents modèles (ou « templates ») issus de plusieurs écoles de symptothermie.

Pour retrouver le modèle graphique de l’école Eden Fertilité, où j’ai été formée, il vous suffit de suivre ce lien pour configurer le template Eden Fertilité, une fois l’application téléchargée : https://readyourbody.zendesk.com/hc/en-gb/articles/8919218112284-Mod%C3%A8le-de-param%C3%A8tres-Eden-Fertilit%C3%A9-

Dernière chose, concernant la confidentialité de vos données personnelles, toutes les informations que vous entrez dans l’application sont stockées uniquement sur votre appareil, afin de vous assurer une confidentialité totale !

application symptothermie

A faire (idéalement) quand on débute la symptothermie

 

🌿 Si vous souhaitez tout de même utiliser une application qui interprète automatiquement vos cycles (attention basée sur les règles de la symptothermie, pas sur le calendrier), commencer d’abord en mode manuel et formez-vous à l’observation de votre cycle et aux règles de la symptothermie. Une fois votre apprentissage maîtrisé, vous pourrais alors basculer en mode automatique et ainsi avoir un deuxième « regard ». L’application doit avant tout rester une facilitatrice pour recueillir vos observations. Mais en aucun cas remplacer votre expertise. Vous en êtes capable !

Je ne le répèterai jamais assez mais l’objectif principal de la symptothermie, c’est l’autonomie ! Vous devez donc savoir suivre et interpréter votre fertilité même si votre application tombe ne panne !

🌿 Formez-vous par une conseillère pour bien comprendre le cycle menstruel et les règles de la symptothermie et ainsi bien comprendre toutes les subtilités de votre cycle et éviter de tomber dans certains pièges. Une bonne interprétation repose d’abord sur une bonne observation !

 🌿 En période d’apprentissage, il est conseillé de commencer à noter vos observations tout simplement sur un graphique papier. Oui je sais, le papier/crayon c’est assez old school… Pour autant commencer à la main va vous permettre de griffonner, de rayer, recommencer, annoter…bref de vraiment vous approprier le contenu de l’art de lire et interpréter vos cycles.